Trening intensywny

My Workout

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Gn A

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

40 sekundy

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 sekundy

50 sekundy

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

20 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

40 sekundy

35 sekundy

1 minuta

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 min 15 sek

1 min 18 sek

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 10 sek

15 sekundy

1 min 20 sek

1 min 10 sek

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 min 50 sek

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

6 min 35 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

13 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Intensywny

15 min 10 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało