Trening umiarkowany

Principiante

Umiarkowany Duration 110 sekundy

Docelowe obszary: Espalda, Pecho, Hombros

Dodane przez Daniel Ravelo

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Esto es para empezar a coger resistencia

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

10 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 44 sek, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

1 min 30 sek, Umiarkowany

Flexiones Repeticiones

Flexiones Repeticiones

6 min 15 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

18 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało