Trening intensywny

🔥🔥🔥

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jose Huerta

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 sekundy

10 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 sekundy

10 sekundy

25 sekundy

10 sekundy

25 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

25 sekundy

10 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 sekundy

10 sekundy

25 sekundy

10 sekundy

25 sekundy

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

25 sekundy

10 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 sekundy

10 sekundy

25 sekundy

10 sekundy

25 sekundy

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

25 sekundy

10 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 sekundy

10 sekundy

25 sekundy

10 sekundy

25 sekundy

15 sekundy

Seria 5: 1 runda

25 sekundy

10 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 sekundy

10 sekundy

25 sekundy

10 sekundy

25 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

2 min 10 sek, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

8 min 3 sek, Dla początkujących

21 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

49 min 25 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało