Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Wk 1 Mon

Dla początkujących   5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step

Chesca D.
 		    Dodane przez Chesca D.
Wk 1 Mon
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu

Powiązane treningi

Monday 1 + 3
Monday 1 + 3
23 min 12 sek, Umiarkowany
Week One Monday
Week One Monday
10 min 47 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
13 minuty, Umiarkowany
Mondays
Mondays
8 min 12 sek, Umiarkowany
Monday 2&4
Monday 2&4
26 min 57 sek, Umiarkowany
Week 1-Mon/Wed/Fri
Week 1-Mon/Wed/Fri
24 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 min 3 sek, Umiarkowany
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 min 36 sek, Umiarkowany
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 min 12 sek, Umiarkowany
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 min 55 sek, Umiarkowany
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 min 36 sek, Umiarkowany
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 min 52 sek, Umiarkowany

Aby wykonać ten trening, załóż konto lub zaloguj się.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Stretches

Morning Stretches

Dla początkujących 8 min  
Full Body  
Wk 1 Wed

Wk 1 Wed

Umiarkowany 5 min  
Shoulders   Chair
Back Exercises

Back Exercises

Umiarkowany 10 min  
Stretching   Wall
Stretching

Stretching

Dla początkujących 11 min  
Legs  
Wk 3 Mon

Wk 3 Mon

Umiarkowany 6 min  
Lower Body   Box or Step
Wk 3 Wed

Wk 3 Wed

Umiarkowany 9 min  
Core   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe