Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Emily BF - 2

Dla początkujących   36 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Jump Rope, Wall, Dumbbell

Tanya V
 		    Dodane przez Tanya V
Emily BF - 2
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze skakanką Treningi ze ścianą Treningi z Hantlami
Opis

Benefitness exercises of the week

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High Knees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
High Knees
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicep Curls
Ciężary: Lekki
Bicep Curls
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squat With Upright Row
Squat With Upright Row
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lunge Jump
Lunge Jump
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Battle Ropes
Battle Ropes
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Jump Rope
Jump Rope
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High Knees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
High Knees
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicep Curls
Ciężary: Lekki
Bicep Curls
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squat With Upright Row
Squat With Upright Row
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lunge Jump
Lunge Jump
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Battle Ropes
Battle Ropes
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

EasyWeek2.3
EasyWeek2.3
18 min 35 sek, Dla początkujących
Me2
Me2
16 min 30 sek, Intensywny
Sunday
Sunday
41 min 15 sek, Intensywny
Hiit
Hiit
14 min 10 sek, Intensywny
FF 042620
FF 042620
15 minuty, Umiarkowany
Slight Work
Slight Work
16 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Burn And Build 2
Burn And Build 2
34 minuty, Umiarkowany
Abs + Rope
Abs + Rope
31 min 30 sek, Intensywny
Intense Full Body
Intense Full Body
20 minuty, Intensywny
20 Minute Challenge Session #2
20 Minute Challenge Session #2
22 min 40 sek, Intensywny
HIIT 1 20 MINUTES
HIIT 1 20 MINUTES
20 min 10 sek, Intensywny
HIIT 1:2 timing
HIIT 1:2 timing
29 min 10 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe