Trening intensywny

Wednesday

Intensywny Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Box or Step

Dodane przez Andrew Pard

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu

Opis

Leg day

Exercises

Seria 1: 1 runda

Opór: Ciężki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

15 minuty

Seria 2: 3 rund

1 minuta

Seria 3: 3 rund

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

10 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Bench Barbell Calf Raises

20 powtórzenia

Seria 6: 3 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Seria 7: 3 rund

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Seria 8: 3 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Powiązane treningi

31 minuty, Umiarkowany

54 min 6 sek, Umiarkowany

Wednesday & Friday Leg Day

Wednesday & Friday Leg Day

42 min 40 sek, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

30 min 30 sek, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Crossfit At The Box

Crossfit At The Box

37 min 56 sek, Intensywny