Trening intensywny

CB1

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Resistance Band

Dodane przez Charles Byrd

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem

Opis

Mondays Wednesdays Friday

Exercises

Seria 1: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 1 runda

40 sekundy

Seria 3: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

12 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 powtórzenia

Seria 8: 1 runda

1 minuta

Seria 9: 1 runda

15 powtórzenia

Seria 10: 1 runda

Band Bicep Curls

Opór: Ciężki

Band Bicep Curls

2 minuty

Powiązane treningi

4 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 25 sek, Umiarkowany

13 min 55 sek, Intensywny

26 min 44 sek, Intensywny

5 min 5 sek, Umiarkowany

11 min 53 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Posterior Chain Workout

Posterior Chain Workout

56 min 2 sek, Umiarkowany

1 godz. 29 sek, Umiarkowany

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 min 1 sek, Umiarkowany

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 min 3 sek, Intensywny

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 minuty, Umiarkowany

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 min 35 sek, Umiarkowany