Trening intensywny

HIIT - After Running

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Dumbbells, Kettlebells

Dodane przez Lori Mccall

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

Weighted Wide Squats

Weighted Wide Squats

30 sekundy

Weighted Russian Twists

30 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 3 rund

30 sekundy

Reverse V Lunges

30 sekundy

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

30 sekundy

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

30 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

19 min 10 sek, Umiarkowany

44 minuty, Intensywny

13 min 30 sek, Intensywny

3 min 50 sek, Intensywny

23 min 15 sek, Umiarkowany

22 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio #3

Intensywny

35 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Booty Bootcamp By Lori

Intensywny

24 min

Lower Body

Chair

Newly Magnified Muscles By Lori

Intensywny

33 min

Legs

Dumbbell, Medicine Ball, Kettlebell

Scientific 7-Minute Workout By Lori

Intensywny

22 min

Lower Body

Wall, Box or Step, Bench

HIIT #13

Intensywny

35 min

Lower Body

Stability Ball, Kettlebells, Dumbbells

Drop & give me 20! By Lori

Intensywny

30 min

Full Body

Medicine Ball, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało