Trening dla początkujących

First Day

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step, Stability Ball, Barbell

Dodane przez Claire Niemeyer

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuta

1 minuta

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

2 godziny, Umiarkowany

3 min 35 sek, Dla początkujących

2 min 39 sek, Intensywny

13 min 10 sek, Umiarkowany

Day 1: Lower Body

Day 1: Lower Body

55 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Quads, Glutes, Calves, VIP, Month 4

Quads, Glutes, Calves, VIP, Month 4

43 min 48 sek, Umiarkowany

Leg/Glutes Work Out

Leg/Glutes Work Out

15 min 45 sek, Umiarkowany

Spartan 300 Sprint Challenge

Spartan 300 Sprint Challenge

20 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało