Trening dla początkujących

Week 1

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball, Wall, Cardio Machine

Dodane przez Basma H Alrowahi

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

4 min 15 sek, Umiarkowany

18 minuty,

19 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

23 minuty, Dla początkujących

Khloe K 'Thursday' Workout

Khloe K 'Thursday' Workout

57 minuty, Intensywny

Core Vs Elliptical

Core Vs Elliptical

1 godz. 15 sek, Umiarkowany

IFK - Styrketræning 8

IFK - Styrketræning 8

1 godz. 14 min, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało