Trening umiarkowany

At Work Core Exercises

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Karen Weisbrod

Exercises

Seria 1: 4 rund

Chair Knee Raisses

30 sekundy

30 sekundy

Chair Cross Over For Transverse Exercise

30 sekundy

Powiązane treningi

Chair Ab Workout

Chair Ab Workout

18 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Hard Work Pays Off

Hard Work Pays Off

16 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Afternoon Workout

Afternoon Workout

3 min 15 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hold It! Challenge

Intensywny

17 min

Full Body

No Equipment

No More Arm Flab :)

Intensywny

11 min

21 Day 10 Min Ab

Intensywny

12 min

Core

Cardio Strength

Intensywny

32 min

Lower Body

Jump Rope, Stability Ball

No Flab Arms

Umiarkowany

11 min

Shoulders

Dumbbell, Chair

Sore Knees, Leg & Glute Workout

Umiarkowany

19 min

Lower Body

Wall, Resistance Bands, Exercise Mat, Foam Roller

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało