Trening dla początkujących

Stratching

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Lesia Bashta

Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

Cow Face Pose with Left Leg Straight

Cow Face Pose with Left Leg Straight

1 minuta

Cow Face Pose with Right Leg Straight

Cow Face Pose with Right Leg Straight

1 minuta

1 minuta

Neck Stretch with Arm Overhead

Neck Stretch with Arm Overhead

1 minuta

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

2 Minuets Stretch

2 Minuets Stretch

2 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

8 min 5 sek, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

My Joga Thing

Dla początkujących

9 min

Plank

5 min

Yoga

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Booty My

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Kettlebell, Chair

Abs

Umiarkowany

9 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało