Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Terminar

Intensywny   22 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Jump Rope, Box or Step, Dumbbell

Michelle Oliveira
 		    Dodane przez Michelle Oliveira
Terminar
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze skakanką Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Backwards Jump Rope
Backwards Jump Rope
1 minuta
Donkey Whips
Donkey Whips
20 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
Modified Burpees
Modified Burpees
15 powtórzenia
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Traveling Squat Hops
Traveling Squat Hops
45 sekundy
Step-Ups
Step-Ups
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Squat Jacks
Squat Jacks
30 sekundy
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 minuta

Powiązane treningi

But
But
11 min 15 sek, Umiarkowany
W7D4
W7D4
29 min 55 sek, Intensywny
Simple Yet Effective
Simple Yet Effective
21 min 45 sek, Intensywny
Débutant
Débutant
11 min 30 sek, Umiarkowany
Sport
Sport
8 min 25 sek, Dla początkujących
Litoboxe 424
Litoboxe 424
31 min 40 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

The Unbound Lower Armor Forge
The Unbound Lower Armor Forge
48 min 25 sek, Intensywny
Full Body
Full Body
53 min 40 sek, Intensywny
Rest Day HIIT
Rest Day HIIT
25 minuty, Umiarkowany
142- Amrap Crossfit 180319
142- Amrap Crossfit 180319
34 min 12 sek, Intensywny
Workout Of The Week 3
Workout Of The Week 3
46 minuty, Umiarkowany
Cardio Fat Blast
Cardio Fat Blast
33 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sumo Squats

Sumo Squats

Umiarkowany 60 sek  
Legs   No Equipment
Dumbbell Left Split Jumps

Dumbbell Left Split Jumps

Umiarkowany 60 sek  
Lower Body   Dumbbells
Boty

Boty

Dla początkujących 35 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Chair
Teste

Teste

Dla początkujących 3 min  
Lower Body   Jump Rope
Bottom

Bottom

Intensywny 41 min  
Lower Body   Jump Rope, Box or Step, Chair
Squats E But

Squats E But

Intensywny 58 min  
Lower Body   Dumbbell, Chair, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe