Trening intensywny

Build Up

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Davidson Jimoh

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 min 30 sek

2 minuty

Alternating Side Reaches

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Alternating Side Reaches

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Side Cross Kicks

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Side Cross Kicks

1 min 45 sek

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

2 minuty

Powiązane treningi

What I'm Use To

What I'm Use To

10 min 55 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Getting Started

Getting Started

5 minuty, Umiarkowany

7 min 45 sek, Dla początkujących

Just Real Quick

Just Real Quick

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Run RUn RUN

Intensywny

2 h 26 m

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Test Your Endurance!

Intensywny

29 min

Glutes

No Equipment

Ftf Day 2

Umiarkowany

9 min

Shoulders

Dumbbell

Build Up Your Full Body

Intensywny

11 min

Full Body

Dumbbell

Fitness Challenge

Intensywny

14 min

Core

Dumbbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało