Trening intensywny

Plyos

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Jenn Marie

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 powtórzenia

15 powtórzenia

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

15 min 54 sek, Umiarkowany

17 min 15 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

12 min 40 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kettlebell Blitz

Umiarkowany

30 min

Full Body

Kettlebells

Hip Thrusters

Intensywny

2 min

Plyo Interval

Umiarkowany

19 min

Lower Body

Plyo Boxing

Umiarkowany

50 min

Full Body

Stability Ball

Kickboxing

Intensywny

15 min

Full Body

Core Abs

Intensywny

15 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało