Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

HIIT (Knee Avoidance)

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Core

Jamie Evans
 		    Dodane przez Jamie Evans
HIIT (Knee Avoidance)
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minuta
Lying Supermans
Lying Supermans
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minuta
Lying Supermans
Lying Supermans
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Abs HIIT
Abs HIIT
6 minuty, Umiarkowany
HIIT
HIIT
20 minuty, Intensywny
Home HIIT 6/29/21
Home HIIT 6/29/21
29 min 30 sek, Intensywny
HIIT Simple
HIIT Simple
7 min 45 sek, Intensywny
Hom HIIT
Hom HIIT
20 min 10 sek, Intensywny
HIIT 2
HIIT 2
27 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat
Ready To Rule the World

Ready To Rule the World

Intensywny 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Intensywny 17 min  
Back   Dumbbells, Bench
Summer Arms

Summer Arms

Umiarkowany 16 min  
Upper Body   Dumbbells
Rugby Warm Up Workout

Rugby Warm Up Workout

Umiarkowany 21 min  
Jump Rope
Cardio My Heart

Cardio My Heart

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe