Trening dla początkujących

Work It

Dla początkujących Duration 35 minuty

Sprzęt: BOSU, Cardio Machine, Stability Ball

Dodane przez Xinmin Chen

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na piłce Bosu Treningi na maszynach cardio Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Plank on BOSU Back

Plank on BOSU Back

1 minuta

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

25 minuty

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Balance And Strengthen

Balance And Strengthen

25 min 30 sek, Umiarkowany

5 Minutes3️⃣ BA

5 Minutes3️⃣ BA

5 minuty,

Lower Body Ball & Bosu

Lower Body Ball & Bosu

20 min 30 sek, Intensywny

10 Minutes Balance 3

10 Minutes Balance 3

10 minuty, Intensywny

Monday 09/05/2016

Monday 09/05/2016

19 min 40 sek, Intensywny

2 min 25 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Insane5K Inflatable Obstacle Course

Insane5K Inflatable Obstacle Course

1 godzina, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Bosu Home Gym Equipment

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało