Trening umiarkowany

Flexibility

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Kenyetta Deese

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 40 sek, Umiarkowany

7 minuty,

6 min 40 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Do the Splits!

Umiarkowany

5 min

Legs

Exercise Mat

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Upper Body Strength

Umiarkowany

4 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało