Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Bub

Intensywny   38 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Michelle Oliveira
 		    Dodane przez Michelle Oliveira
Bub
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund
Burpees
Burpees
12 powtórzenia
Squat Pulses
Squat Pulses
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Narrow Squats
Narrow Squats
25 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

For Every Day
For Every Day
18 minuty, Intensywny
Tuesday
Tuesday
46 min 39 sek, Umiarkowany
1st
1st
7 minuty, Dla początkujących
Burpees
Burpees
40 min 50 sek, Intensywny
Quick And Fit
Quick And Fit
5 min 5 sek, Umiarkowany
Highly Intense
Highly Intense
21 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Newbie HIIT

Newbie HIIT

Dla początkujących 14 min  
Full Body   No Equipment
Quads!

Quads!

Intensywny 48 min  
Lower Body   Chair, Box or Step, Resistance Band
Huo

Huo

Umiarkowany 50 min  
Lower Body   Box or Step
Teste

Teste

Dla początkujących 3 min  
Lower Body   Jump Rope
Terminar

Terminar

Intensywny 22 min  
Lower Body   Jump Rope, Box or Step, Dumbbell
Bottom

Bottom

Intensywny 41 min  
Lower Body   Jump Rope, Box or Step, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe