Trening intensywny

Pernas e Rabo

Intensywny Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Adriana Pacheco

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Powiązane treningi

Pernas E Gluteos

Pernas E Gluteos

4 minuty, Intensywny

Pernas E Barriga

Pernas E Barriga

5 min 15 sek, Intensywny

2 min 30 sek, Dla początkujących

1 min 45 sek, Umiarkowany

31 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Abdominais

Umiarkowany

6 min

Core

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało