Trening intensywny

Week 1

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Foam Roller

Dodane przez Diane-france Huard

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z wałkiem do masażu

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Outside Runners Lunges

Outside Runners Lunges

1 minuta

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

1 minuta

1 minuta

Angel Arms on Foam Roller

Angel Arms on Foam Roller

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

4 min 15 sek, Dla początkujących

12 min 38 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Strength & Toning Gym Routine

Strength & Toning Gym Routine

26 minuty, Umiarkowany

18 min 30 sek, Umiarkowany

Post-Running Strength & Flexibility

Post-Running Strength & Flexibility

11 minuty, Umiarkowany