Trening umiarkowany

Random Weight

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Jose Garcia

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

12 powtórzenia

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

10 powtórzenia

20 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 45 sek, Umiarkowany

2 min 45 sek,

3 minuty, Umiarkowany

3 min 36 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny