Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Warmup

Dla początkujących   6 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Greg Clark
 		    Dodane przez Greg Clark
Warmup
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

1
1
7 min 30 sek, Umiarkowany
Warm-Up
Warm-Up
2 min 25 sek, Dla początkujących
My Warm-up
My Warm-up
10 min 45 sek, Intensywny
Warm Up
Warm Up
26 min 30 sek, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
4 min 25 sek, Intensywny
Large And Cool
Large And Cool
7 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIT Sprints

HIT Sprints

Intensywny 9 min  
All Arms

All Arms

Umiarkowany 5 min  
Arms   Dumbbells, Chair
Resistance Bands

Resistance Bands

Umiarkowany 5 min  
Arms   Exercise Bands
It's All Downhill

It's All Downhill

Umiarkowany 23 min  
Legs   Box or Step, Jump Rope
C-Cardio Jumpster

C-Cardio Jumpster

Dla początkujących 24 min  
Full Body  
11 Min*PYRAMID POWAH ⛰️ (HIIT) *Wolverine Challenge*HS

11 Min*PYRAMID POWAH ⛰️ (HIIT) *Wolverine Challenge*🌟HS

Intensywny 11 min  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe