Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Foam Roller

Dodane przez Melina Hewitt

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z wałkiem do masażu

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

17 powtórzenia

8 powtórzenia

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

8 sekundy

Assisted Handstand

Assisted Handstand

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

30 powtórzenia

Bird Dog on Fists

15 powtórzenia

1 minuta

20 powtórzenia

Powiązane treningi

Full Body Workout

Full Body Workout

9 min 5 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

9 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 33 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

7 min 15 sek, Intensywny

Power Systems Myo-Roller

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Treningi z tym samym sprzętem

BACK PAIN relief with Foam Roller

BACK PAIN relief with Foam Roller

12 min 28 sek, Umiarkowany

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

8 min 20 sek, Umiarkowany

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

10 min 28 sek, Umiarkowany

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

6 min 11 sek, Umiarkowany

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

9 min 5 sek, Umiarkowany

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

16 min 11 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało