Trening intensywny

99's

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Trenera Personalnego Adam Weber

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jump your feet forward to a squat.

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

11 powtórzenia

Your hips should stay low as you do this. Increase your speed to increase your heart rate.

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Mountain Climbers

11 powtórzenia

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

11 powtórzenia

Powiązane treningi

30 minuty, Intensywny

5 min 40 sek, Intensywny

6 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 24 sek,

31 min 30 sek, Intensywny

26 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało