Trening umiarkowany

LUNES

Umiarkowany Duration 41 minuty

Docelowe obszary: Piernas

Sprzęt: Máquina cardio, Barra con pesas

Dodane przez Cuatro Alejos

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą

Opis

Activacion

Exercises

Seria 1: 1 runda

Opór: Umiarkowany
❤️ Lekki (Strefa 1)

20 minuty

Trote moderado en la cinta de correr

Opór: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Trote moderado en la cinta de correr

20 minuty

Peso muerto con barra de pesas

Ciężary: Lekki

Peso muerto con barra de pesas

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Powiązane treningi

50 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Intensywny

35 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

19 min 30 sek, Dla początkujących

1 godzina, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Sergio Peinado- Full Body Chicas

Sergio Peinado- Full Body Chicas

52 min 36 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało