Trening intensywny

Glute Boost

Intensywny Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Celly Jacob

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

12 powtórzenia

2 minuty

Seria 2: 4 rund

15 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 4 rund

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

15 powtórzenia

2 minuty

Seria 4: 3 rund

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

20 powtórzenia

2 minuty

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

5 min 31 sek, Umiarkowany

10 min 15 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Floor But Workout

Floor But Workout

32 min 15 sek, Umiarkowany

12 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Ready To Rule the World

Intensywny

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Bodyweight Triple

Intensywny

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Cardio Core and Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Glute Hiit

Intensywny

28 min

Glutes

Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało