Trening umiarkowany

Mine

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Chest

Sprzęt: Stability Ball, Bench, Dumbbell, Cardio Machine, Wall

Dodane przez Flo .

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na maszynach cardio Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

15 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 min 30 sek

2 minuty

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

30 sekundy

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

1 minuta

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuta

Backwards Elliptical

Backwards Elliptical

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

16 min 22 sek, Umiarkowany

18 min 54 sek, Intensywny

8 min 48 sek, Dla początkujących

13 min 40 sek, Intensywny

9 minuty,

11 min 33 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Anatomy Full Body 1

Anatomy Full Body 1

37 minuty, Intensywny

Upper Body Basics

Upper Body Basics

25 min 54 sek, Umiarkowany