Trening intensywny

Martesito

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Jhon Hurtado

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuta

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minuta

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

1 minuta

Abdominales con agarre de rodilla

Abdominales con agarre de rodilla

1 minuta

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

1 minuta

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 minuta

Abdominales dobles

Abdominales dobles

1 minuta

Abdominales en bicicleta con pierna recta

Abdominales en bicicleta con pierna recta

1 minuta

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 minuta

Abdominales lados alternos

Abdominales lados alternos

1 minuta

Powiązane treningi

30 min 45 sek, Umiarkowany

Abdomen "Martes"

Abdomen "Martes"

32 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

28 min 30 sek, Umiarkowany

Antonio Benitez

Antonio Benitez

20 minuty, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało