Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Tabata

Intensywny   17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Marko Momic
 		    Dodane przez Marko Momic
Tabata
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Ice Skaters
Ice Skaters
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Ice Skaters
Ice Skaters
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Ice Skaters
Ice Skaters
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Ice Skaters
Ice Skaters
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Tabata
Tabata
17 min 30 sek, Intensywny
Tabata
Tabata
6 minuty, Umiarkowany
Tabata
Tabata
30 minuty, Intensywny
Tabata 8 Min
Tabata 8 Min
8 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
8 minuty, Umiarkowany
Tabata #1
Tabata #1
6 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe