Trening umiarkowany

Simple And Effective

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Ashleigh Fortuin

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

5 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

5 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

20 sekundy

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

Daily Go To (moderate)

Daily Go To (moderate)

5 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 43 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

4 min 5 sek, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało