Trening dla początkujących

Home Workout

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez John Wang

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 4 rund

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Dla początkujących

9 min 38 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Dla początkujących

7 Minute workout

7 Minute workout

7 minuty, Dla początkujących

33 minuty, Intensywny

Hotelroom Exercise

Hotelroom Exercise

5 min 24 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Love Handles

Dla początkujących

6 min

Full Body

Waist

Umiarkowany

14 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało