Trening intensywny

Jueves

Intensywny Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Juanes Sanchez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 minuta

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 minuta

1 minuta

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 minuta

1 minuta

Codo a rodilla Aves Perros

Codo a rodilla Aves Perros

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

35 minuty, Intensywny

5 minuty, Intensywny

2 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio saludable para el corazón

Intensywny

13 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Lunes (Sin Barra)

Intensywny

28 min

Cuerpo Entero

Masa Muscular

Umiarkowany

12 min

Hombros

Mancuerna

Matador

Intensywny

26 min

Inferior del cuerpo

Pared

Glúteos

Intensywny

24 min

Inferior del cuerpo

Rutina De Peso Corporal (Lunes)

Umiarkowany

27 min

Inferior del cuerpo

Silla

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało