Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretch Workout

Dla początkujących   6 minuty

Docelowe obszary: Legs

Lorena Enriquez
 		    Dodane przez Lorena Enriquez
Stretch Workout
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 sekundy
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 sekundy
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 sekundy
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
45 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
45 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
45 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
15 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
15 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 sekundy

Powiązane treningi

Stretch Legs
Stretch Legs
10 min 30 sek, Umiarkowany
Quick Stretch
Quick Stretch
5 min 5 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
3 min 20 sek, Dla początkujących
Leg Stretch 🔥 (Quick)
Leg Stretch 🔥 (Quick)
12 min 30 sek, Dla początkujących
Daily Stretching
Daily Stretching
7 min 30 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
6 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Yoga Flat Abs

Yoga Flat Abs

Intensywny 8 min  
Yoga   Exercise Mat
Shoulders, Neck, and Spine

Shoulders, Neck, and Spine

Umiarkowany 12 min  
Back   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe