Intervalos

Intensywny Duration 45 minuty

Docelowe obszary: Piernas

Dodane przez Diego Dinamarca

Tagi

Treningi Nóg

Opis

sprintSpartano

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sprint

2 minuty

Trotar

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Sprint

2 minuty

Trotar

5 minuty

Seria 3: 1 runda

Sprint

3 minuty

Trotar

10 minuty

Corra lo más rápido que pueda

20 minuty

Powiązane treningi

Intervalos

20 minuty, Intensywny

Intervalos Pretemporada

20 minuty, Umiarkowany

Intervalos de sprint

1 godz. 25 sek, Intensywny

Intensivo

10 minuty, Intensywny

Hit

5 min 20 sek, Intensywny

2x1 60'

1 godz. 15 min, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quemagrasas de lujo

Intensywny

20 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Abdomen

Intensywny

7 min

Núcleo

Sprint por Intervalos

Intensywny

41 min

Cardio Jump 'n Crunch

Dla początkujących

4 min

Núcleo

Ningún equipo

Elíptica

Intensywny

20 min

Inferior del cuerpo

Máquina cardio

Torso

Umiarkowany

31 min

Superior del cuerpo

Barra fija, Barra con pesas, Silla

Intervalos

sprintSpartano

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Quemagrasas de lujo

Abdomen

Sprint por Intervalos

Cardio Jump 'n Crunch

Elíptica

Torso

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+