Trening dla początkujących

Diario

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Dodane przez Silvia Garcia

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Estocadas con saltos

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Estocadas con saltos

1 minuta

30 sekundy

Saltos en el sitio

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Saltos en el sitio

1 minuta

Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Cuclillas con los brazos levantados

Cuclillas con los brazos levantados

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Diario

Dla początkujących

20 min

Cuerpo Entero

Diario

Dla początkujących

10 min

Cuerpo Entero

Diario

Dla początkujących

12 min

Núcleo

Diario

Dla początkujących

7 min

Piernas

Mancuerna

HIIT para principiantes

Dla początkujących

10 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Estiramiento dinámico

Dla początkujących

8 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało