Trening dla początkujących

Peso

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Hombros, Espalda

Dodane przez Vale Pm

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

5 minuty,

21 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Músculo fuera del sofá

Dla początkujących

15 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

Ejercicios durante los anuncios comerciales

Dla początkujących

9 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Perder peso caminando

Dla początkujących

19 min

Ningún equipo

Perder Peso Y Estar En Forma

Dla początkujących

5 min

Espalda

Dia 1

Dla początkujących

55 min

Inferior del cuerpo

Mancuerna, Caja o paso, Banda de resistencia, Silla, Barra con pesas

Cardio: Trote y Salta

Dla początkujących

9 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało