A Little Something

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back, Shoulders, Arms

Dodane przez Mary Jo Battle

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Abs and arms

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ankle Grabbers

25 powtórzenia

Reverse Crunches

10 powtórzenia

Push-Ups

25 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Ankle Grabbers

25 powtórzenia

Reverse Crunches

10 powtórzenia

Push-Ups

25 powtórzenia

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

Abs

3 min 11 sek, Umiarkowany

short Abs

6 min 54 sek, Umiarkowany

Abs And Arms

18 minuty, Umiarkowany

Abs And Arms

5 minuty, Dla początkujących

Home Abs

3 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretching (AN)

Umiarkowany

6 min

Back

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Abs Tabata

Intensywny

4 min

Core

Full Body Tabata

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Treadmill

Dla początkujących

20 min

Treadmill

Umiarkowany

25 min

A Little Something

Abs and arms

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Stretching (AN)

Post Workout Stretches

Abs Tabata

Full Body Tabata

Treadmill

Treadmill

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+