Trening intensywny

Piola

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Espalda

Dodane przez Consuelo Beldaño Rivas

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 9 rund

Plancha lateral

Plancha lateral

30 sekundy

5 sekundy

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

30 sekundy

5 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

5 sekundy

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

30 sekundy

5 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

4 min 39 sek, Intensywny

4 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

5 min 41 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quemagrasas de lujo

Intensywny

20 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

El equipo A

Intensywny

20 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Oblicuos rápidos como el fuego

Intensywny

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Carga y descarga

Intensywny

24 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Tabata Fer

Intensywny

20 min

Cuerpo Entero

Legs

Umiarkowany

8 min

Legs

Exercise Mat, Box or Step, Wall, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało