Trening członka

Lunes

Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Espalda, Núcleo, Hombros

Dodane przez Sandra Ruiz

Tagi

Treningi Pleców

Opis

El entrenamiento es a la 2o3

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Plancha lateral

Plancha lateral

30 sekundy

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 sekundy

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Postura del niño

Postura del niño

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Dla początkujących

2 min 15 sek, Umiarkowany

5 min 18 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

2 min 50 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało