Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Butt & Abs Workout

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Chair

Fabiha Ahmed
 		    Dodane przez Fabiha Ahmed
Butt & Abs Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
30 sekundy
Sumo Squats
Sumo Squats
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
30 sekundy
Pop Squats
Pop Squats
30 sekundy
Walking Squats
Walking Squats
30 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy
Crunches
Crunches
4 minuty
Side Bends
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Side Bends
2 min 30 sek

Powiązane treningi

Butt Workout
Butt Workout
3 min 15 sek, Umiarkowany
Butt & Abs
Butt & Abs
8 minuty, Umiarkowany
Butt Workout
Butt Workout
9 minuty, Umiarkowany
Butt Workout
Butt Workout
21 min 30 sek, Intensywny
Butt Workout
Butt Workout
5 min 34 sek, Intensywny
Butt & Abs
Butt & Abs
15 min 36 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Bbb

Bbb

Umiarkowany 40 sek  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Barbell/ Kettle/ Weights

Barbell/ Kettle/ Weights

Umiarkowany 31 min  
Back   Barbell, Kettlebell, Dumbbell, Cardio Machine
Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

Umiarkowany 60 sek  
Legs   No Equipment
Lying Leg Lifts

Lying Leg Lifts

Dla początkujących 2 min  
Pilates  
Plank

Plank

Dla początkujących 2 min  
Full Body   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe