Trening umiarkowany

Warm Up

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, BOSU, Pull Up Bar, Bench

Dodane przez Caine Buttineau

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na piłce Bosu Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na ławce

Opis

Something to do before intense lifting

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 30 sek

45 sekundy

30 powtórzenia

Alternating Hammer Curls

Opór: Lekki

Alternating Hammer Curls

25 powtórzenia

45 sekundy

Alternating Bicep Curls

Opór: Ciężki

Alternating Bicep Curls

12 powtórzenia

1 minuta

BOSU Up and Over Explosive Push Ups

30 powtórzenia

Alternating Bicep Curls

Opór: Maksymalny

Alternating Bicep Curls

8 powtórzenia

1 minuta

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

15 powtórzenia

30 sekundy

8 powtórzenia

45 sekundy

25 powtórzenia

45 sekundy

Powiązane treningi

16 min 18 sek, Umiarkowany

Just Starting Off

Just Starting Off

30 minuty, Umiarkowany

13 min 41 sek, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

13 min 50 sek, Intensywny

25 min 24 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

2021 888 Upper Conditioning Workout

2021 888 Upper Conditioning Workout

23 min 6 sek, Intensywny

6-Pack Abdominal Incinerator *C

6-Pack Abdominal Incinerator *C

27 min 30 sek, Intensywny