Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

My Workout

Intensywny   25 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Graziano Paladino
 		    Dodane przez Graziano Paladino
My Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
10 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Squats
Squats
40 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
10 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Squats
Squats
40 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
10 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Squats
Squats
40 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 4: 1 runda
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
10 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Squats
Squats
40 powtórzenia

Powiązane treningi

Daily Workout
Daily Workout
3 min 3 sek, Umiarkowany
Start
Start
3 min 35 sek, Dla początkujących
My Workout
My Workout
19 minuty, Umiarkowany
My Workout
My Workout
8 min 45 sek, Umiarkowany
Home Workout 1
Home Workout 1
4 min 40 sek, Intensywny
Workout
Workout
13 min 41 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Monthly Army Fit Test

Monthly Army Fit Test

Intensywny 22 min  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Shoulder Ripper

Shoulder Ripper

Intensywny 20 min  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Total 10 Body

Total 10 Body

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Swim Like Phelps

Swim Like Phelps

Umiarkowany 12 min  
Shoulders   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe