Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Bench, Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Kettlebell

Dodane przez Christian Powell

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami

Opis

Cardio, arms, shoulders

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

20 minuty

Seria 2: 3 rund

15 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Dumbbell Curl to Press

15 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

Kettlebell Hammer Curls

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Hammer Curls

12 powtórzenia

Powiązane treningi

26 minuty, Umiarkowany

36 min 9 sek, Umiarkowany

38 min 5 sek, Umiarkowany

1 godz. 30 min, Intensywny

40 min 46 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 min 11 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Back And Chest Day

Back And Chest Day

31 min 30 sek, Umiarkowany

Danny's Weightlifting (Chest/Back)

Danny's Weightlifting (Chest/Back)

42 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

My Day 6 of 6 (Saturday) - Legs and Biceps

My Day 6 of 6 (Saturday) - Legs and Biceps

22 min 17 sek, Intensywny

My Day 3 of 6 (Wednesday) - Legs and Biceps

My Day 3 of 6 (Wednesday) - Legs and Biceps

3 min 48 sek, Intensywny

23 min 20 sek, Intensywny