Langosta

Acuéstate boca abajo con los brazos a los lados de tu cuerpo. Inhala y levanta la cabeza, el pecho, los brazos y las piernas. Entrelaza las manos detrás de ti. Sepáralas y gira las palmas hacia arriba. Exhala y vuelve hacia abajo. Descansa boca abajo.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Langosta

1 minuta

Powiązane treningi

EJERCICIOS PARA LEVANTAR BUSTO | Levantar y Tonificar Busto | NatyGlossGym

5 min 48 sek, Umiarkowany

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

5 min 52 sek, Umiarkowany

¿Eres un Superplanquero?

5 minuty, Intensywny

RETO 100 SENTADILLAS | Ejercicios para AUMENTAR GLÚTEOS y tonificar piernas

6 min 3 sek, Umiarkowany

Rutina TIRÓN-EMPUJE-PIERNA (HIPERTROFIA) → Día de PIERNAS | Entrenamiento 3/3

4 min 33 sek, Umiarkowany

Rutina de Cardio para Principiantes || TABATA

5 min 21 sek, Dla początkujących