Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

ABS #2

Intensywny   9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Malcolm Salvatore
 		    Dodane przez Malcolm Salvatore
ABS #2
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Supermans
Supermans
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Burpees
Burpees
30 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Supermans
Supermans
30 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy

Powiązane treningi

Action Time
Action Time
35 minuty, Intensywny
Day Starter
Day Starter
6 min 45 sek, Umiarkowany
Hiit
Hiit
4 minuty, Umiarkowany
Test
Test
7 min 45 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
12 min 20 sek, Dla początkujących
Hiit
Hiit
10 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

TRICEP SMASHAAAAAAA

TRICEP SMASHAAAAAAA

Intensywny 39 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Barbell
PULL UPZZZZZ BRAH

PULL UPZZZZZ BRAH

Intensywny 27 min  
ABS ROLLAAAAA

ABS ROLLAAAAA

Intensywny 18 min  
Core  
ABS #1

ABS #1

Intensywny 19 min  
Core   Medicine Ball, Stability Ball
COBRAAAA #2

COBRAAAA #2

Intensywny 45 min  
Back   Barbell
ABS #3

ABS #3

Intensywny 18 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe