Vertical Training

Dla początkujących Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Matt Goodyear

Tagi

Treningi Nóg

Opis

This program will help increase your vertical

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stretch

2 minuty

Seria 2: 3 rund

Squats

10 powtórzenia

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Lateral Jump

20 powtórzenia

Rest

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Lunge Jump

10 powtórzenia

Rest

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Tuck Jumps

8 powtórzenia

Rest

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Toe Raises

20 powtórzenia

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Dla początkujących

Strength Training

10 min 30 sek, Umiarkowany

legs 1

12 min 6 sek,

Vertical

8 min 45 sek, Intensywny

Legs

18 min 15 sek, Intensywny

Legs

8 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Vertical To The Max!!!

Intensywny

11 min

Dedicated to Muscle

Intensywny

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Fierce Competitor

Intensywny

21 min

Legs

Dumbbells, Box / Step

Dream Beach Bod

Intensywny

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Plyometric

Intensywny

24 min

Legs

Box or Step, Jump Rope

Vertical Jump

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Jump Rope

Vertical Training

This program will help increase your vertical

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Vertical To The Max!!!

Dedicated to Muscle

Fierce Competitor

Dream Beach Bod

Plyometric

Vertical Jump

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+