Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Explosive💣Effects Series♯7☆AS

Intensywny   5 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Bench

Aysel S.
 		    Dodane przez Aysel S.
ExplosiveEffects Series♯7☆AS
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bench Power Step Ups Right Leg
45 sekundy
Bench Power Step Ups Left Leg
45 sekundy
Bench Dips
Bench Dips
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Bench Power Step Ups Right Leg
35 sekundy
Bench Power Step Ups Left Leg
35 sekundy
Bench Dips
Bench Dips
35 sekundy

Seria 3: 1 runda
Bench Power Step Ups Right Leg
25 sekundy
Bench Power Step Ups Left Leg
25 sekundy
Bench Dips
Bench Dips
25 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms💪
16 min 40 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
55 sekundy, Umiarkowany
Arms
Arms
3 min 20 sek, Umiarkowany
Friday
Friday
6 min 15 sek, Umiarkowany
Masse 1
Masse 1
29 min 50 sek, Intensywny
Intense Body Blast
Intense Body Blast
13 minuty, Intensywny
Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Body Toner
Body Toner
30 min 10 sek, Dla początkujących
Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy
Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy
14 min 45 sek, Dla początkujących
Super Saiyan Jr
Super Saiyan Jr
21 min 3 sek, Dla początkujących
Bodyweight Burnout
Bodyweight Burnout
38 minuty, Intensywny
BBB: Beginner Body w Bench
BBB: Beginner Body w Bench
40 minuty, Dla początkujących
Lean Ladder Workout
Lean Ladder Workout
9 min 58 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jiggle In The Middle ☆AS

Jiggle In The Middle ☆AS

Intensywny 25 min  
Core   Dumbbell, Medicine Ball
Diamonds Are Forever☆AS

Diamonds Are Forever💎☆AS

Intensywny 12 min  
Chest  
Twist And Smile ↪↩☆AS

Twist And Smile ↪😊↩☆AS

Intensywny 8 min  
Core  
Butt & Thigh Quickie ☆AS

Butt & Thigh Quickie ☆AS

Intensywny 10 min  
Lower Body  
ExplosiveEffects Series♯11☆AS

Explosive💣Effects Series♯11☆AS

Intensywny 5 min  
Core  
Only Glutes ☆AS

Only Glutes ☆AS

Intensywny 16 min  
Lower Body   Stability Ball, Barbell, Box or Step, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe