Trening dla początkujących

For Starters

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Mariia Tennis

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Some exercise for starters

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

3 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 50 sek, Umiarkowany

Beginning Steps

Beginning Steps

11 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Blind Balance Test

Intensywny

90 sek

Legs

No Equipment

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

No Spanks

Umiarkowany

9 min

Lower Body

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało