Trening dla początkujących

Hands&stomach

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Carolina Brooks

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 sekundy

5 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

5 sekundy

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuta

20 sekundy

40 sekundy

15 sekundy

Downward Facing Dog with Calf Stretch

Downward Facing Dog with Calf Stretch

30 sekundy

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

3 min 55 sek, Umiarkowany

3 min 46 sek, Dla początkujących

All Day - Complete

All Day - Complete

8 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących

9 min

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie C

Dla początkujących

7 min

Shoulders

No Equipment

Art of Exercise Freebie D

Dla początkujących

9 min

Back

Exercise Mat

Perfect Posture

Dla początkujących

5 min

Plank

Dla początkujących

65 sek

Core

Back

Dla początkujących

60 sek

Upper Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało